Community Based Care Sf

Pangangalagang Nakabase sa Komunidad para sa Lahat ng Taga-San Francisco

Malugod na tinatanggap ang bawat isa rito, anuman ang iyong kakayahang magbayad, wala mang insurance, o katayuang pang-imigrasyon. Higit pa kami sa medikal na pasilidad; kami ay komunidad ng pangangalagang pangkalusugan na nagtataguyod ng mabuting kalusugan para sa lahat ng taga-San Francisco.

Bahagi kami ng malaking grupo ng mga klinika sa kapitbahayan at tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan sa San Francisco Health Network na pinatatakbo ng San Francisco Department of Public Health (Kagawaran ng Pampublikong Kalusugan ng San Francisco). Sa pakikipagtulungang ito, nagkakaloob kami ng pangunahing pangangalaga para sa lahat ng edad, pangangalaga ng espesyalista, pangangalaga sa ngipin, pang-emerhensya at sa trauma, at pangangalaga sa malulubhang kalagayan para sa mga mamamayan ng San Francisco.

Masaya at Mabuti sa Kalusugan na Panahon ng Taglamig

Istock 1138882521 Aspect Ratio 342 185

Magsuot ng Makapal na Damit at Manatiling Mainit ang Pangangatawan

Magplano nang maaga, magsuot ng makapal na damit, at ihanda ang jacket at payong – kung sakali. Ang pananatiling mainit ang pangangatawan ay hindi lamang mas mabuti sa pakiramdam, nakakatulong din ito sa iyong immune system, pinagbubuti ang sirkulasyon ng dugo, at sa pangkalahatan ay nag-aambag sa kagalingan sa kabuuan.

Istock 1164529252 Aspect Ratio 342 185

Kaligtasan Muna

Habang sinusubukan nating manatiling mainit, mag-ingat sa paggamit ng mga heater, hot water bottle, de-kuryenteng blanket, at sunog. Bawasan ang panganib ng mga pagkasunog sa pamamagitan ng pagse-set ng timer o alarm!

Istock 1153818640 Aspect Ratio 342 185

Maghanap ng mga Paraan upang Manatiling Aktibo

Maglakad-lakad, gamitin ang hagdan, magluksong-lubid, magboluntaryo, o gumawa ng ilang gawaing-bahay. Ang pananatiling aktibo ay makakatulong sa pagpapanatiling malusog ng iyong puso, pagpigil ng pagtaas ng timbang, pakikinabang ng iyong mood sa kabuuan, at pagbawas ng stress.

Istock 1987313399 Aspect Ratio 342 185

Alagaan ang Iyong Balat

Ang malamig na panahon ay maaaring maka-irita at makatuyo ng iyong balat. Ayusin ang iyong rutina upang manatiling naka-moisturize ang iyong balat! At huwag kalimutang magpahid ng sunscreen sa iyong balat at manatiling umiinom ng tubig.

Istock 1180950149 Aspect Ratio 342 185

Alagaan ang Iyong Sarili

Maging mabuti sa iyong sarili. Bigyan ang iyong sarili ng “oras para sa akin” o masiyahan sa isang bagay na nagpapasaya sa iyo, nang walang pagkabagabag. Bigyan ang iyong sarili ng katulad na malasakit na ibinibigay mo sa iyong mga mahal sa buhay. Nararapat ka rin sa bagay na ito.

Istock 1185840421 Aspect Ratio 342 185

Magtakda ng mga Layuin para sa Mas Malusog na Ikaw

Nais naming ikaw ay makaramdam at maging malusog. Anuman ang iyong sitwasyon, narito ang pangangalaga. Magpa-appointment ngayon sa iyong provider ng pangangalaga. Kumuha ng mas higit pang impormasyon tungkol sa San Francisco Health Network.

Hand Washing

Mga pangkalahatang paalala sa kalusugan:

Isaalang-alang ang pagsusuot ng mask.

Habang hindi ito kinakailangan sa komunidad, isaalang-alang ang pagsusuot ng mask kung ikaw ay nahantad sa COVID-19, kung gumugugol ka ng oras sa looban kasama ang isang taong mahina, o kapag ikaw ay nasa looban sa mga panahon kung kailan pumapalibot ang virus sa populasyon sa matataas na antas. Kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng malubhang sakit, isaalang-alang ang pagsusuot ng mask kapag nasa panloob na pampublikong setting na may mahinang bentilasyon o kapag bumibiyahe sa pampublikong transportasyon. Tandaan na kailangan pa rin ang mask sa mga pasilidad ng pangangalagang pangkalusugan kung saan maaaring naroon ang mga pasyente.

Hugasan ang iyong mga kamay.

Gumamit ng sabon at malinis na umaagos na tubig ng 20 segundo upang mapanatiling malinis ang iyong mga kamay at mabawasan ang pagkalat ng germs.

Magpabakuna.

Magpabakuna para sa COVID-19 at Trangkaso upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iba laban sa sakit. Kung ikaw ay nasa edad na 60 taong gulang o mas matanda pa, kausapin ang iyong provider ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa bakuna para sa RSV.

Careers Dsc09164 Scaled Aspect Ratio 1992 902

Samahan ang ZSFG Team

Interesadong paglingkuran ang mga mamamayan ng San Francisco? Pag-isipan na samahan ang aming mahuhusay at dedikadong tauhan.